É extremamente importante, estarmos abertos a mudanças, tantas quanto forem necessárias para tornar nossa vida mais prazerosa e desfrutarmos de uma melhor qualidade de vida.
Algumas atitudes simples ajudam a reduzir o stresse e nos oferecem ganhos pessoais incalculáveis.
Dedicar algum tempo do dia a si próprio é um ótimo começo. Respire fundo, faça ioga, meditação, qualquer coisa que seja para si. A mudança pode ser gradativa e cotidiana. Se ao invés de levantar correndo, nos acostumarmos a espreguiçar antes de pular da cama, já estressados, vamos nos sentir melhor. Se passarmos a dormir mais e dedicar mais tempo a alguma atividade que nos dê prazer, com certeza constataremos que ao final do dia rendemos mais. Assim, o tempo passará a ser um amigo, ao contrário do que acontece hoje.
No trabalho, cinco minutos de pausa podem fazer a diferença.
-Pare, faça uma pausa.
-Respire fundo, e solte o ar devagarzinho.
-Fique em pé, se movimente um pouco.
-Se for possível, vá até ao banheiro, lave o rosto e molhe a nuca.
-Ingira líquidos. A hidratação é muito importante!
-Se espreguice. Faça movimentos com a perna e braços, levando a articular o sangue.
-Neste calor, use vestimentas leves.
-Se tiver uma bolinha anti-estresse, faça movimentos com as mãos e com os pés.
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