1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos.
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora.
4- Melhora a circulação sanguínea.
5- Auxilia na prevenção de varizes.
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol).
7- Melhora a atividade do sistema imunológico.
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário.
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio.
10- Alivia os sintomas da TPM.
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11914-Caminhada-diaria-mantem-o-corpo-e-a-mente-jovens.htm
