Mata Atlântica - uma ilustre desconhecida

No post anterior eu falei da respiração. E para uma respiração satisfatória necessitamos de ar puro.

E como falar de ar puro sem lembrar de Árvores?

"De cada cem árvores antigas restam cinco testemunhas acusando o inflexível carrasco secular. Restam cinco, não mais. Resta o fantasma da orgulhosa floresta primitiva."
(Carlos Drummond de Andrade)

A Mata Atlântica é a maior Reserva da Biosfera designada pela UNESCO, representando uma das regiões prioritárias para conservação a nível mundial. Séculos atrás, a floresta se estendia por mais de 130 milhões de hectares ao longo da costa leste brasileira, abrangendo trechos do norte da Argentina e leste do Paraguai. Hoje, no Brasil, restam apenas 7% da Mata Atlântica em bom estado de conservação, distribuído em fragmentos isolados acima de 1.000 hectares cada.

Muito ouve-se falar da Floresta Amazônica. Todas as atenções da mídia estão voltadas para ela. Mas a Mata Atlântica, bem menos famosa,  AGONIZA.
Em função do desmatamento, principalmente a partir do século XX, encontra-se hoje extremamente reduzida, sendo uma das florestas tropicais mais ameaçadas. A biodiversidade de seu ecossistema é uma dos maiores do planeta.

Fonte:

http://www.pactomataatlantica.org.br/floresta-sua-historia.aspx?lang=pt-br
http://www.ibama.gov.br/ecossistemas/mata_atlantica.htm
http://www.aliancamataatlantica.org.br/bioma.htm

Respire!

Existem dois meios de se colocar ar nos pulmões: no estilo barriga para dentro, peito para fora, que é a respiração torácica, ou então através do diafragma, que é a respiração abdominal.
Quando você enche o peito de ar, encolhendo a barriga, está usando apenas a musculatura do tórax. Esse é o tipo de respiração de quem está fazendo um exercício físico intenso. E é também o tipo de respiração de quem está sob pressão. Nesse último caso, ocorre uma superficialização dos movimentos, entrando menos ar em cada movimento, mas com um grande número de inspirações e expirações. O resultado é acúmulo de ar viciado, pobre em oxigênio, além de tensão muscular. Já a respiração diafragmática ocorre em situações de calma e, muito importante, é capaz de diminuir a reação de alarme.

Observe um recém nascido respirando: Quando o ar entra nos pulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em um ritmo só, de vai e vem, demonstrando que está sendo usado o diafragma, que é o músculo próprio para empurrar o ar para dentro ou para fora. E assim ter uma respiração adequada.

Infelizmente o homem vai perdendo a capacidade de respirar corretamente, devido ao estresse, medos, insegurança, tensão e emoções em geral, baseado na pressão que ele armou (consciente ou inconscientemente) para sua própria vida. Com isso, vai tendo respirações cada vez mais curtas, chegando a colocar no seu pulmão a quantidade mínima necessária do ar, atrofiando a capacidade do próprio pulmão.

Isso pode ser comprovado facilmente: Experimente fazer respirações lentas e profundas, enchendo o pulmão ao máximo de ar (inspirando), prendendo o ar por metade deste tempo (retendo) e soltando o ar ao máximo (expirando) no mesmo tempo em que inspirou. Exemplo: Inspirando por 4 segundos, retendo por 2 segundos (metade do tempo da inspiração) e expirando por 4 segundos. Faça 10 vezes lentamente, lembrando de encher e esvaziar ao máximo. Se sentir tontura, escurecimento de vista ou qualquer outra reação anormal é porque o seu pulmão e o corpo perderam a capacidade de receber o oxigênio, isto porque respira rápido e superficialmente. Então, se não tomar providências cabíveis estará criando doenças em breve. Para reverter o quadro é só praticar estes exercícios 1 a 2 vezes ao dia.

Fontes:
http://www.saudeintegral.com/
http://www.alinedomingues.com.br/artigos/relaxamento/relaxamento_progressivo.html

REDUZIR, REUTILIZAR E RECICLAR

A reciclagem é umas das alternativas para o tratamento do lixo urbano e contribui diretamente para a conservação do meio ambiente. Ela trata o lixo como matéria-prima que é reaproveitada para fazer novos produtos e traz benefícios para todos, como a diminuição da quantidade de lixo enviada para aterros sanitários, a diminuição da extração de recursos naturais, a melhoria da limpeza da cidade e o aumento da conscientização dos cidadãos a respeito do destino do lixo.

O Compromisso Empresarial para Reciclagem (Cempre) é uma associação sem fins lucrativos dedicada à promoção da reciclagem dentro do conceito de gerenciamento integrado do lixo. Fundado em 1992, o Cempre é mantido por empresas privadas de diversos setores.

O Cempre trabalha para conscientizar a sociedade sobre a importância da redução, reutilização e reciclagem de lixo através de publicações, pesquisas técnicas, seminários e bancos de dados.

CURIOSIDADES

- A reciclagem de uma única lata de alumínio economiza energia suficiente para manter uma TV ligada por 3 horas.

- Mais de 160 mil pessoas vivem no Brasil exclusivamente de coletar latas de alumínio e recebem em média 2 salários mínimos por mês, segundo a Associação Brasileira de Alumínio.

- O lacre da latinha não vale mais e não deve ser vendido separadamente. As empresas reciclam a lata com ou sem o lacre. Isso porque o anel é pequeno e pode se perder durante o transporte.

- Para produzir 1 tonelada de papel é preciso 100 mil litros de água e 5 mil kW de energia. Para produzir a mesma quantidade de papel reciclado, são usados apenas 2 mil litros de água e 50% da energia.

- Cada 100 toneladas de plástico economizam 1 tonelada de petróleo.

- O vidro pode ser infinitamente reciclado.

Fontes:

http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/lixo/conteudo_239265.shtml
http://www.cempre.org.br/

Adoro Sapatilhas!

Um pouquinho de história

A sapatilha surgiu do calçado das bailarinas e por isso também é chamada de “bailarina”. O modelo clássico é aquele de biqueira e com o lacinho de amarrar. Em 1956, Brigitte Bardot – que era bailarina – encomendou a Rose Repetto (da famosa marca francesa de artigos de balé) que fizesse um par especial desses calçados para a filmagem de “E Deus criou a mulher”, do diretor Roger Vadim. Foi um sucesso! Audrey Hepburn veio depois e imortalizou a sapatilha no filme "Cinderela em Paris". Até hoje esse look é um clássico, e vira e mexe, a sapatilha volta à moda.

Você deve estar se perguntando porque desse blá-blá-blá sobre SAPATILHAS.
Foi o jeito que encontrei para chamar a atenção para uma região do corpo muito frequentemente menosprezada durante os cuidados diários devido ao corre-corre do dia-a-dia.

É difícil encontrar alguém que nunca sentiu dores nos pés. Pode ser que você não pense com muita frequência nos seus pés mas eles são parte essencial de quase tudo que você faz.

Seja para andar, correr, exercitar-se ou apenas ficar em pé, ter pés confortáveis e bem cuidados (em vez de doloridos) torna a experiência muito mais prazerosa. Por esse motivo, saber como cuidar de seus pés é importantíssimo.

Quando os pés não são bem cuidados podem se desenvolver problemas crônicos que possivelmente o incomodarão durante anos.

O pé é composto de 26 ossos unidos por mais de 100 ligamentos que formam 33 articulações. Os músculos que controlam os movimentos dos pés estão fixados nas penas e no próprio pé. Eles são responsáveis pelos movimentos que realizamos com os pés e dedos para os lados, para cima e para baixo. Os pés são o alicerce de todo o corpo e é deles que depende, em boa parte, a saúde das pernas e da coluna vertebral.

Algumas dicas para você cuidar bem de seus pés:

- Lave os pés diariamente para remover as bactérias e seque-os bem, em especial entre os dedos. Assim, estará impedindo doenças provocadas por fungos, como o pé-de-atleta, além de eliminar o mau cheiro.

- Caminhe descalço sempre que possível. Os pés não gostam de ficar fechados dentro dos sapatos o tempo todo. Isso também ajuda a evitar as deformidades.

- Corte as unhas bem retas para impedir que elas encravem.

- Use uma pedra-pomes nas áreas mais secas para remover a pele morta e evitar acúmulo.

- Massageie os pés regularmente com cremes puros e orgânicos. Você também pode usar um óleo essencial de alta qualidade, por causa de suas qualidades terapêuticas. Evite produtos químicos em spray.

- Tire os sapatos no fim-de-semana e caminhe descalço pela grama ou na areia. Dessa forma, você se sentirá mais motivado e feliz.

- Fuja das meias de fibra sintéticas, como as de nylon, que fazem os pés transpirar. Use apenas meias de algodão e lã.

- Exercite os pés regularmente para que seu corpo esteja sempre saudável e flexível.

Uma dica muito boa é que você saiba o seu tipo de pisada. Conhecer esse alinhamento é importante porque a anatomia dos pés associada ao tipo de calçado e ao peso corporal pode predispor a dores e alterações nessa parte do corpo.

Para saber exatamente o tipo de pé que você tem, consulte um ortopedista ou fisioterapeuta.

O sapato ideal não aperta, é feito de material flexível, permite a transpiração e tem salto de 2 a 3 centímetros de altura. Se for comprar um calçado assim, deixe para ir à loja no final da tarde, quando seu pé está mais inchado. E sempre verifique se há um dedo de folga na ponta.


Fonte: http://www.cuidandodocorpo.com/2009/12/como-cuidar-bem-dos-seus-pes.html
http://www.academiatrainingcenter.com.br/salto-alto-um-perigo-para-a-coluna-das-adolescentes
http://estilo.uol.com.br/moda/dicas/2010/04/22/saiba-como-usar-as-sapatilhas-no-inverno.jhtm
 
CURIOSIDADES:

Pinturas encontradas em cavernas na Espanha e no sul da França indicam que os sapatos surgiram por volta do ano de 10 mil a.C.. Provavelmente, o homem desejava proteger seus pés.

Sabe-se que as sandálias foram as primeiras formas concretas de sapato que surgiram na face da Terra, privilégio exclusivo dos faraós, já que o povo era obrigado a andar descalço.

Idade Média e século XII:

Durante a Idade Média, homens e mulheres usavam uma espécie de sapatilha aberta feita de couro. Alguns homens do exército, contudo, preferiam as botas, tanto altas, quanto baixas, amarradas na frente e nos lados.

Para os sacerdotes era obrigatório o uso de um par de sapatos fechados de outra cor, para se destacarem dos fiéis.

A maioria desses sapatos era fabricado com pele de vaca. A nobreza, porém, tinha em seus pés calçados feitos com o legítimo couro de cabra.

No século XII surgiram as “poulaines”, fabricadas em couro, veludo ou seda e bordadas com fios de ouro. Os sapatos eram de bico fino, e quanto maior o bico do sapato, mais importante era seu dono.

Século XV, XVI, XVII e XVIII

Com a ascensão da burguesia no século XVI e, conseqüentemente, com o florescimento do comércio, o vestuário europeu se diversifica, tornando-se mais refinado e complexo. Os sapatos, claro, não ficaram de fora.

Os calçados masculinos eram quadrados e largos, bem mais confortáveis do que no século anterior. As botas, que já não eram exclusividade do exército, cresceram, chegando até a coxa. Os saltos conquistaram seu espaço, e quanto maior a sua altura maior era o nível social.

Surgem os modelos de saltos masculinos, que eram altos e quadrados, com fivelas e diversos outros enfeites.

No século XVIII, a moda finalmente se estabelece. Calçados distintos para trabalho e passeio aparecem. Os homens calçavam sapatos de couro preto que contavam com a confortável presença do elástico, invenção da época.

Século XX

Estamos em 1900 e o progresso bate à porta, a moda ganha vez e voz.

Nos pés predomina o estilo boneca. Bicos arredondados, botões e laços viram hit. Saltos grossos e baixos, enfeites com pele de animais, uso de duas cores e texturas diferentes eram a grande pedida.

Anos 20 e 30

Em 1920 os sapatos bicolores de salto alto com abertura no calcanhar, que se tornariam um clássico da moda.

Saltos altíssimos em formatos variados viram coqueluche. Os sapatos se tornam, então, objetos de desejo de homens e mulheres.

Os anos 30 foram marcados pela escassez do couro, o que obrigou a indústria de calçados a adotar outros materiais.

Anos 40 e 50

O cinema e a reconstrução da Europa no pós-guerra movimentam a indústria da moda. Os sapatos dos anos 40 tinham todos bico redondo e plataforma de madeira revestida com couro de vaca.

Sapatos de salto tipo agulha são a tônica dos anos 50. Bicos finos alongados conferem uma dose extra de feminilidade aos calçados. A moda reinventa o modo de revestir os pés de homens e mulheres, e as novas formas e desenhos conquistam os pés mundiais.



Anos 60, 70 e 80

Os anos 60 trouxeram uma grande abundância de estilos. Sapatos baixos e de bico arredondado, tipo “ballerina”, que fizeram a cabeça e os pés dos homens.

Surge o mocassim, calçado preferido pelos estudantes norte-americanos e europeus. Aparecem as botas longas e justas.

Os anos 70 pediam sapatos com motivos folclóricos e étnicos. Cor, verniz, brilho, saltos grossos, plataformas e bicos redondos completam a fase.

Logo no começo da década de 80, o sapato ganhou vida própria.

A indústria se desenvolveu, e um único estilo já não é mais aceito, usa-se de tudo.

O tênis ganha força e vitalidade, tornando-se um grande curinga.

No começo eles possuíam sola de borracha, eram feitos de lona e amarrados com cadarço. Essa combinação os deixava leve.

Gradativamente, o tênis foi sendo incorporado ao vestuário do dia-a-dia. Esse processo foi longo e continua ocorrendo.

Anos 90 e século XXI

A partir dos anos 90, nada se cria e tudo se transforma.

Nos pés, o resgate dos anos 50 e 70 se faz presente. Exotismo, futurismo e uma pitada de audácia são os principais ingredientes do calçado da moda.

A tecnologia avança e, com isso, a indústria de calçados se aperfeiçoa, criando modelos e materiais cada vez mais admiráveis. Surgem o “sapatênis” e as campanhas publicitárias milionárias que apostam no sapato como arma de sedução e sucesso.

Fontes:

http://www.infocidades.com.br
http://www.dipollini.com.br/home/
http://www.aguaforte.com/osurbanitas/052007.html

Tempestade espacial será catastrófica para a Terra até 2012

Um novo estudo mostrou que uma grande tempestade solar poderá trazer consequências assustadoras para a humanidade.

Danos à rede de força e sistemas de comunicação poderão ser catastróficos, os cientistas concluíram, com efeitos que podem levar ao descontrole governamental da situação.

As previsões são baseadas em uma grande tempestade solar de 1859 que fez com que os fios dos telégrafos entrassem em curto nos EUA e Europa, levando a grandes incêndios. Possivelmente foi a pior em 200 anos, de acordo com um novo estudo. Com o advento das redes de energia, comunicação e satélites atuais temos muito mais em risco.

“Uma repetição contemporânea do evento [de 1859] causaria distúrbios sócio-econômicos significativamente mais extensos”, concluíram os pesquisadores.

A cada 11 anos, quando o sol entra na sua fase mais ativa, ele pode enviar tempestades magnéticas poderosas que desligam satélites, ameaçam a segurança dos astronautas e até interrompem sistemas de comunicação na Terra. As piores tempestades atuais derrubam redes de energia ao induzir correntes que derretem os transformadores.

Apenas nos EUA uma grande tempestade solar — que costuma ocorrer uma vez a cada 100 anos — pode deixar 130 milhões de pessoas sem eletricidade, de acordo com o estudo. Outros sistemas vitais seriam afetados por estas faltas de energia elétrica.

O mundo vai acabar em 2012

Os impactos da falta de eletricidade, por exemplo, acabariam com a distribuição de água potável em questão de horas, alimentos e medicamentos perecíveis seriam perdidos entre 12 e 24h; serviços de esgoto, telefones, transportes, abastecimento de combustíveis seriam interrompidos, etc.

A energia poderia levar meses para ser restabelecida, segundo a pesquisa. Durante este período os bancos poderiam estar fechados e o comércio internacional seria suspenso.

“Sistemas de emergência seriam levados ao limite e o controle e comando poderiam ser perdidos”, escreveram os pesquisadores da Universidade do Colorado, nos EUA.

“Sejam catástrofes terrestres ou incidentes do clima espacial, os resultados podem ser devastadores para as sociedades modernas que dependem, de uma miríade de modos, em sistemas tecnologicamente avançados”, os cientistas afirmaram em uma declaração divulgada junto com o relatório.

Tempestades solares têm efeitos significativos nos dias modernos. Em 1989 o sol emitiu uma tempestade que derrubou a rede elétrica de toda Quebec, no Canadá. Em 2003, em um período de duas semanas, dois satélites foram desabilitados e instrumentos em uma sonda que orbita Marte foram danificados por tempestades solares.

O clima espacial pode produzir tempestades eletromagnéticas solares que induzem correntes extremas em fios interrompendo linhas de força, causando apagões generalizados e afetando cabos de comunicação da internet. Clima espacial severo produz partículas solares energéticas e desloca os cinturões de radiação da Terra, o que danifica satélites usados para comunicações comerciais, GPS e previsão do tempo.

O próximo pico da atividade solar é esperado em 2012. Atualmente o sol está ‘tranquilo’, mas a atividade pode aumentar em qualquer momento e clima espacial severo (o quão severo será ninguém sabe) irá emergir um ou dois anos antes do pico.

Alguns cientistas pensam que o próximo pico levará a eventos mais severos do que outros picos recentes.

“Uma falha catastrófica da infra-estrutura governamental e comercial, no espaço e no chão, podem ser mitigadas ao aumentar a consciência pública, melhorando a infra-estrutura vulnerável e desenvolvendo capacidades avançadas de previsão do clima [solar]“, o relatório afirma.

O relatório foi delegado e financiado pela NASA. Especialistas em indústria e governo, assim como acadêmicos, de todo o mundo, participaram. [Live Science]

http://hypescience.com/tempestade-espacial-sera-catastrofica-para-a-terra/

Consumo de limão ajuda a emagrecer

Pesquisas comprovam que a fruta elimina os quilinhos extras e tem inúmeros benefícios.

Segundo a nutricionista Lisia Kiehl, doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, um estudo publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostrou que uma classe de bioativos do limão, chamados de polifenóis, eliminou o ganho de peso e o acúmulo de gordura no fígado e no tecido adiposo de ratos.
A especialista conta que outro estudo, divulgado no Journal Pharm Biomed Analysis em 2010, apontou que o limão facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides.

- O consumo de limão numa dieta individualizada e associada a outros alimentos e compostos químicos pode auxiliar e potencializar a perda de peso..

Além do efeito emagrecedor, a fruta possui inúmeros benefícios para a saúde. É rica em vitamina C, antioxidantes (que diminuem o processo de envelhecimento) e imunoestimulantes (que aumentam a imunidade), é desintoxicante (ajuda a limpar o organismo) e previne doenças cardiovasculares e cálculo renal..

Como fazer a dieta do limão

Para surtir efeito, deve-se tomar um copo de água com o suco de um limão em jejum todos os dias, de preferência ao acordar.

Apesar das muitas propriedades, as pessoas com gastrite devem evitar o consumo.

- Se a gastrite for do tipo ácido, ou seja, induzida ou piorada pelo consumo de alimentos ácidos, não é recomendado o consumo da fruta com o estômago vazio, mas sim associada a uma refeição..

A nutricionista Daniela Nesedal, de São Paulo, ensina que uma dieta eficiente deve ser bem fracionada, com intervalos regulares (de três a quatro horas) entre uma refeição e outra..

- É preciso ingerir uma média de dois litros de água por dia e praticar exercícios físicos.

E não pense que só o limão vai resolver seus problemas com a balança. Lisia acredita que é preciso mudar e aderir a uma nova proposta de dieta e de qualidade de vida para perder peso.

- Um emagrecimento duradouro é aquele que faz o indivíduo perder de um a dois quilos por mês, pois só assim ele consegue incorporar as mudanças no hábito.

Fonte: http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/consumo-de-limao-ajuda-a-emagrecer-20100421.html

Alimentos Termogênicos

No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras. Durante a digestão o organismo gasta energia, ou seja, o corpo queima calorias para conseguir digerir os alimentos. Quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior é o valor termogênico do alimento. Quanto maior este valor termogênico, maior é o gasto calórico do organismo para digerí-lo, ou seja, maior é a queima calórica.
Os alimentos termogênicos podem ajudar uma pessoa a perder de 5 a 10 kg em três meses, pois auxiliam na aceleração do metabolismo. Mas muita atenção! Nenhum alimento em si é milagroso. Não basta apenas consumir alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, é necessário aliar uma dieta balanceada e atividade física para a perda de peso.

Conheça os alimentos termogênicos: pimenta-vermelha, gengibre, vinagre de maçã, chá verde, mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos como brócolis, acelga e couve, gordura de coco, produtos derivados do cacau, alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e fontes de ácido linoléico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Outro aliado importantíssimo na aceleração do metabolismo é a água. Quando uma pessoa bebe diariamente de oito a dez copos de água gelada, isso faz com que ela queime cerca de 200 calorias, pois o corpo precisa de energia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37 graus Celsius, que é a temperatura ideal do nosso corpo.

Entre os principais “queimadores” de gordura estão: gengibre, vinagre de maçã, pimenta vermelha, acelga, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, canela, guaraná, chá verde, linhaça, salmão, sardinha, mostarda, aspargos, gorduras vegetais (como o azeite) e produtos derivados do chocolate amargo. O ideal é incluir pequenas porções desses alimentos no cardápio do dia a dia para não sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrário, ou seja, engordar.

Mas muito cuidado! A ingestão exagerada destes alimentos pode não oferecer o efeito desejado. O consumo demasiado destes alimentos pode trazer dores de cabeça, insônia, problemas digestivos, tonturas e outros problemas. Por isso é importante a orientação e o acompanhamento de um profissional Nutricionista que irá avaliar, de acordo com as características do indivíduo, a quantidade correta de alimentos termogênicos que deverão ser acrescentados a uma dieta balanceada.

Lembrando que o importante não é perder peso e sim conseguir manter por muito tempo e para isso é preciso se reeducar, ou seja, aprender a comer de forma balanceada, saber escolher os alimentos certos e dosar a quantidade. A prática regular de atividade física também é muito importante.

Fonte:http://www.dietalight.net/2009/01/13/alimentos-termogenicos-conheca-os-alimentos-que-ajudam-a-emagrecer/

Terremotos em Pernambuco

Foto: Praça da Matriz, Belém de Maria (PE).

A Universidade Federal do Rio Grande do Norte deverá instalar seis sismógrafos na cidade para estudar o fenômeno.

Moradores de Cupira e Belém de Maria, na zona da mata e agreste de Pernambuco, estão assustados com a frequência dos tremores de terra que vêm atingindo a região. Desde o último fim de semana, foram registrados pelo menos 60 pequenos abalos nos municípios. O maior teve intensidade de 2,8 graus na escala Richter.

Embora sem grandes estragos, os tremores provocaram rachaduras nas paredes de algumas casas e estão deixando a população insegura. Por isso, pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) resolveram instalar seis sismógrafos em Belém de Maria até o próximo domingo (25).

Os sismógrafos vão monitorar o solo e ajudar a identificar a área exata aonde os tremores vêm ocorrendo. Segundo os estudiosos, esta é a primeira vez que tremores de terra são registrados em Belém de Maria. Há pouco mais de um mês, o município pernambucano de Alagoinha também sentiu sucessivos abalos, sendo o maior de magnitude 3,2 graus.

Pernambuco, Ceará e o Rio Grande do Norte são os Estados com maior atividade sísmica do Brasil. Estudos da Universidade Federal do Rio Grande do Norte já identificaram falhas geológicas e vários fragmentos de rochas antigas sob a Região Nordeste, que favorecem os abalos. Os eventos ocorrem por acomodações nas camadas geológicas e são sempre de baixa profundidade.

Maior terremoto no Brasil

O terremoto mais intenso já registrado no Brasil ocorreu em Porto dos Gaúchos, no norte de Mato Grosso, em 31 de janeiro de 1955. Na ocasião os sismógrafos registraram 6.2 graus de magnitude.
O Estado de São Paulo também já registrou abalos significativos. Em 1922 um violento abalo de 5.2 graus foi registrado na cidade de Mogi-Guaçu e em 22 de abril de 2008, outro tremor de 5.2 graus ocorrido no litoral paulista foi sentido com muita intensidade em diversas cidades do Estado, além de Rio de Janeiro, Paraná e Santa Catarina.

Fonte: http://www.apolo11.com/terremoto_brasil.php?posic=dat_20100423-075318.inc

Autorizada obra da Usina Belo Monte, no Pará

Convido todos a fazer uma leitura da Análise Crítica do Estudo de Impacto Ambiental da Usina Hidrelétrica Belo Monte.
Após 20 anos saiu a licença Ambiental para a Usina Hidrelétrica Belo Monte, no Pará. A obra foi autorizada com 40 exigências sócioeconômicas e ambientais. Se não forem cumpridas a obra não começa, não é autorizada.

Será?
 
O EIA do AHE BELO MONTE subestima a população atingida e os impactos ambientais.

As lideranças das aldeias indígenas que serão afetadas pela construção da Usina, no leito do Rio Xingu, no Pará, afirmam que vão usar todas as armas na luta para evitar que a obra seja concretizada.

Ao longo do tempo, diversos especialistas têm-se mobilizado para tornar públicas as graves conseqüências que o barramento do Rio Xingu, em seu trecho denominado Volta Grande, poderá acarretar para a importante diversidade sociocultural e biológica da região: em 1989, com a publicação «As Hidrelétricas do Xingu e os Povos Indígenas», organizada por Lucia Andrade e Leinad Ayer Santos
(Comissão Pró-Índio de São Paulo); em 2005, com o livro Tenotã-mõ, organizado por Oswaldo Sevá e Glenn Switkes (disponível em http://internationalrivers.org/files/Tenotã-Mõ.pdf).

Vale salientar que falhas, omissões ou ausências no Estudo de Impacto Ambiental constituem crime ambiental previsto em lei.

Lei 9.605/98

Art.69-A
―Elaborar ou apresentar, no licenciamento, concessão florestal ou qualquer outro procedimento administrativo, estudo, laudo ou relatório ambiental total ou parcialmente falso ou enganoso, inclusive por omissão: (Incluído pela Lei nº 11.284, de 2006)

Pena - reclusão, de 3 (três) a 6 (seis) anos, e multa. (Incluído pela Lei nº11.284, de 2006)

§ 1o Se o crime é culposo: (Incluído pela Lei nº 11.284, de 2006).

Pena - detenção, de 1 (um) a 3 (três) anos. (Incluído pela Lei nº 11.284, de 2006).

§ 2o A pena é aumentada de 1/3 (um terço) a 2/3 (dois terços), se há dano significativo ao meio ambiente, em decorrência do uso da informação falsa, incompleta ou enganosa.‖ (Incluído pela Lei nº 11.284, de 2006).

Art. 68
―Deixar, aquele que tiver o dever legal ou contratual de fazê-lo, de cumprir obrigação de relevante interesse ambiental:

Pena - detenção, de um a três anos, e multa.

Parágrafo único - Se o crime é culposo, a pena é de três meses a um ano, sem prejuízo de multa.

Convido todos a realizar a leitura de um documento elaborado por especialistas vinculados a diversas Instituições de Ensino e Pesquisa que identificam e analisam, de acordo com a sua especialidade, graves problemas e sérias lacunas no EIA ( Estudo de Impacto Ambiental) de Belo Monte.

http://www.internationalrivers.org/files/Belo%20Monte%20pareceres%20IBAMA_online%20(3).pdf

Fontes: http://www.internationalrivers.org/en/am%C3%A9rica-latina/os-rios-da-amaz%C3%B4nia/rio-xingu-brasil/an%C3%A1lise-cr%C3%ADtica-do-estudo-de-impacto-ambiental-b

http://www.altamiranet.com.br/portal/index.php?option=com_   content&view=category&id= 29&layout=blog&Itemid=44

AÇAÍ - Consuma sem culpa!

O açaí é uma fruta que dá em cacho na palmeira, conhecida como açaizeiro. É um fruto muito nutritivo, nativo das várzeas da região Amazônica. Atualmente, seu maior produtor é o estado do Pará.

Antes de ser consumido, o açaí passa por um processo artesanal onde é despolpado ou mesmo amassado manualmente para que a polpa se solte.

Tradicionalmente, ele é consumido gelado com farinha de mandioca ou tapioca. Mas ele pode ser consumido de diversas maneiras como sucos, sorvetes, doces, geléias. Uma forma muito consumida em diversas regiões do Brasil é o famoso açaí na tigela.

O açaí na tigela é feito com a polpa da fruta gelada, e ainda pode contar com outros ingredientes como por exemplo granola, frutas, mel, xarope de guaraná.

Apesar de ser bastante calórico, 100g de polpa de açaí pode fornecer de 127kcal (a polpa congelada pura) até 250kcal (quando a polpa é batida com xarope de guaraná e congelada), ele é um alimento muito saudável, pois contém cálcio, fibras, potássio, antioxidantes e principalmente, é fonte de gorduras mono e poliinsaturadas que auxiliam na redução do colesterol e previnem contra doenças cardiovasculares.

Mas o que torna esse alimento ainda mais calórico são os outros ingredientes utilizados no açaí na tigela, por exemplo, 1 porção pequena de açaí na tigela com 100g de polpa, 1 banana nanica, 3 colheres de sopa de granola e 1 colher de sobremesa de mel, pode fornecer até 520kcal.

Apesar das calorias, vale a pena saborear de vez em quando em função dos nutrientes que fornece. Cuidado apenas com o excesso dos ingredientes adicionados.

O açaí ajuda a combater os radicais livres produzidos diariamente pelo nosso corpo protegendo, assim,
todas as nossas células. Estes radicais são causados pelo sol, cigarro, estresse, pela alimentação errada, ou até pelo simples fato de respirar. É por isso que uma dose diária de açaí pode representar uma verdadeira faxina contra essas moléculas danosas e a proteção de nossas células contra o envelhecimento e doenças.

No cérebro, a fruta pode ajudar a preservar a memória e o raciocínio. Nos olhos pode prevenir a cegueira e a catarata. No coração mantém limpas e desobstruídas as artérias, prevenindo o infarto e o colesterol. Deixa o pulmão mais resistente e, na pele, o açaí neutraliza os radicais livres mantendo-a muito mais elástica e firme, pois ajuda a preservar o colágeno e a elastina protegendo-os da destruição” explica professor de cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo.
"Pessoas idosas ou com problemas digestivos devem evitar a fruta, pois sua digestão pode ser difícil pelo alto teor de gorduras e fibras. Nestes casos, o indicado é diluir a polpa com suco de laranja ou água”, alerta a cosmiatra e nutróloga Mercedes Granja.



Fontes: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/100419_nut_acai.htm
            http://cristianaarcangeli.virgula.uol.com.br/saude-e-nutricao/acai-e-a-delicia-natural-que-ajuda-ate-na-beleza/

Águas subterrâneas também estão em risco

A contaminação da água doce que circula pelo planeta é cada vez maior, seja causada por agrotóxicos e fertilizantes químicos usados na agricultura, por resíduos de processos industriais, por esgotos domésticos e por lixões, sem esquecer dos dejetos químicos de produtos empregados na mineração.

Com a poluição das águas de superfície, a humanidade passou a se abastecer em grande parte das águas subterrâneas. Um bilhão e meio de habitantes de centros urbanos do mundo dependem totalmente delas para sobreviver. No Brasil, 80% das cidades do Centro-Sul já são abastecidas pelas águas tiradas das profundezas subterrâneas.

Mas essas as reservas estão diminuindo em todo o planeta de forma impressionante, em especial no Oriente Médio e na África. Elas não se renovam com a velocidade da extração feita pelo ser humano. Na Europa, 50% das cidades convivem com a ameaça, num futuro próximo, de falta de água. Elas precisam dos depósitos sob a terra e os exploram acima da capacidade de reposição natural que eles têm.

O que são os aqüíferos

Por esse cenário, crescem em importância os aqüíferos. Eles são grandes depósitos subterrâneos de água alimentados pelas chuvas que se infiltram no subsolo. Por sua vez, alimentam mananciais de água na superfície e formam lagoas, rios ou pântanos. Não custa recapitular: só cerca de 3% de toda a água do planeta é doce. Mais ou menos a terça parte disso (30,1%) existe em reservatórios no subsolo.

Muitas pessoas pensam que os aqüíferos são grandes bolsões subterrâneos encapados em rocha e cheios de água. Não é assim na maioria das vezes. A água costuma preencher os espaços entre os sedimentos arenosos, como se fosse em uma tigela com com areia e água misturados, ou se infiltra pelas fraturas, ou rachaduras, das rochas - pense em uma imensa esponja que absorve a água e você vai ter a idéia mais próxima do que é um aqüífero. Apenas em alguns casos a água fica armazenada em bolsões, quando ela dissolve as rochas.

O Guarani

O aqüífero Guarani é o principal manancial de água doce da América do Sul, formado entre 200 milhões e 132 milhões de anos atrás, nos períodos Triássico, Jurássico e Cretáceo Inferior . Imagine só: oito estados brasileiros, mais o Norte da Argentina e do Uruguai, e parte do Paraguai se assentam sobre esse oceano de água doce, numa área de 1,2 milhão de quilômetros quadrados - o que faz dele o maior reservatório de água subterrânea transnacional do mundo.

E a maior parte dele fica em território brasileiro - são dois terços da área total, nos estados de Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Minas Gerais, São Paulo, Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul.

Só em um desses estados, São Paulo, o Guarani é explorado em mais de mil poços - e a maioria deles fica numa área de recarga do aqüífero, isto é, na região de 17 mil quilômetros quadrados em que ele se recarrega com a infiltração das águas das chuvas.

Prevenção e cuidados

Especialistas alertam que essa área é a mais vulnerável e precisa ter sua exploração supervisionada por programas ambientais que previnam a poluição da água subterrânea e também seu esgotamento.

Outro cuidado necessário por parte de uma política governamental é evitar que fertilizantes químicos e pesticidas utilizados na agricultura dessa região contaminem os lençóis freáticos. Só para recordar: lençol freático é a parte superior de um depósito subterrâneo de água.

De acordo com estudos da Universidade da Água, a poluição dos aqüíferos superiores que ocorre, no Brasil, Paraguai, Uruguai ou Argentina, poderá contaminar a água que é extraída dos poços profundos, "até mesmo quando estão localizados nos seus setores confinados".

Mas nem só de subsolo vive um aqüífero: embora tenha camadas com profundidades que variam entre 50 metros e 1.800 metros, ele também surge na superfície, em afloramentos - e nesses locais o risco de contaminação com agrotóxicos é muito maior.

Uma das propostas apresentadas no Projeto de Proteção Ambiental e Desenvolvimento Sustentável do Aqüífero Guarani - organizado pelas nações em que ele está presente - proíbe a agricultura que usa fertilizantes e pesticidas, como a da cana-de-açúcar, nos locais de afloramentos, como na região de Botucatu, em São Paulo. Podem ainda ser criadas áreas de restrição para novas perfurações.

Exploração irresponsável

Entre outros exemplos da irresponsabilidade humana em relação aos cada vez mais escassos recursos hídricos, podem ser citados os que seguem:

•O aqüífero de Ogallala, no Arizona, nos Estados Unidos, pode desaparecer: já perdeu o equivalente a 18 vezes o volume do rio Colorado por causa da irrigação de áreas extensas na agricultura da região das Grandes Planícies;

•Na Líbia, a exploração dos lençóis subterrâneos para irrigar as plantações já secou muitos dos poços de onde se extrai a água;

•Na Tailândia, a retirada da água subterrânea faz algumas áreas da capital, Bangcoc, afundarem cerca de 14 centímetros por ano. É que as rochas do subsolo que servem de sustentação diminuem de tamanho quando ficam secas, e o solo cede. Para piorar, como a região é de litoral, o espaço deixado pela água doce retirada é preenchido por água salgada, inutilizando os lençóis subterrâneos para o consumo;

•Na Indonésia, a exploração desenfreada dos aqüíferos fez o mar avançar cerca de 15 quilômetros para o interior.

Fonte: http://educacao.uol.com.br/geografia/ult1701u60.jhtm

Eyjafjallajökull: Conheça o vulcão que colocou em xeque a Europa

Nos últimos dias, o mundo testemunhou com perplexidade os gigantescos transtornos causados por um vulcão praticamente desconhecido, localizado na distante Islândia. Desde o século 19 o vulcão estava adormecido, mas no dia 21 de março de 2010 rompeu o silêncio e provocou a maior explosão piroclástica da Islândia dos últimos 200 anos, mergulhando a Europa em um gigantesco caos aéreo sem precedentes.
Localizado no sul da Islândia, o glaciar Eyjafjallajökull (pronuncia-se "Eia fiatlai ohut") é um estratovulcão de 1660 metros de altitude e a última vez que entrou em erupção foi no ano de 1821 e manteve-se altamente ativo até 1823, após duas erupções ocorridas em 920 e 1612.

Seu domo de gelo cobre uma cratera de aproximadamente 2.5 km de diâmetro e durante a erupção de 1821 causou uma severa inundação ao romper um lago glacial. A explosão de março de 2010 forçou a evacuação de 500 pessoas da região, mas foi a erupção de 14 de abril - 20 vezes mais poderosa - que causou o blecaute aéreo em todo o norte da Europa, ao lançar sobre o continente milhões de toneladas de poeira que ameaça se propagar por todo o continente.

Segundo relatório do Instituto de Ciências da Terra, da Islândia, a primeira erupção expeliu 140 milhões de metros cúbicos de tefra (cinzas vulcânicas), além de 70 milhões de metros cúbicos de magma, jorrados à razão de 300 m3/s ou aproximadamente 750 toneladas por segundo.

A pluma de material vulcânico que causou o blecaute aéreo na Europa foi provocada pela fase explosiva da erupção que teve início em 14 de abril. Durante essa fase a maior parte do fluxo de lava foi jorrada da cratera no topo da geleira Eyjafjallajökull e também das fissuras laterais da montanha, descobertas ou formadas após a violenta explosão. Diversos pontos de vazamento de material piroclástico foram abertos e contribuíram para o derretimento do gelo no entorno, que provocou as fortes enxurradas de água misturada às cinzas vulcânicas que descem pelos flancos.

A lava jorrada na fase inicial é do tipo basalto de composição álcali-olivina, comum em regiões oceânicas, com 47% de sílica.

A fase explosiva da geleira foi precedida por uma grande quantidade de tremores de pequena magnitude iniciada às 23h00 de 13 de abril, seguida por um forte abalo que marcou a erupção. Os primeiros sinais do degelo ocorreram às 7 horas da manhã seguinte e algumas horas depois a pluma de cinzas e fumaça já atingia mais de 8 mil metros de altitude.

Em poucas horas a mistura de água e cinzas chegou às regiões mais baixas do vulcão, destruindo estradas, infra-estruturas e fazendas, obrigando as autoridades locais a evacuar pelo menos 700 pessoas do entorno da montanha.

Impulsionada pelos ventos vindos de noroeste, a grande pluma de cinzas atingiu o continente europeu no dia 15 de abril, causando o colapso aéreo amplamente noticiado pela imprensa e forçando a suspensão de mais de 70 mil voos até 19 de abril.

Saúde
Além do gigantesco prejuízo financeiro, as cinzas vulcânicas também preocupam as autoridades de saúde. Segundo o pesquisador Jay Miller, ligado à Universidade do Arizona, as cinzas podem ser "um verdadeiro assassino" caso sejam inaladas pelas pessoas. "Quando a lava do vulcão a 1200 graus toca a água, é produzida uma cinza muito fina que contém pequenas partículas de vidro. Quando inaladas, seria como rasgar literalmente os pulmões", adverte o cientista.
Cortada pela dorsal Meso Atlântica, a ilha é praticamente rasgada por uma grande falha geológica criada pelo distanciamento entre a placa tectônica norte-americana, ao leste e eurasiana, a oeste. Essa "rachadura" se afasta cerca de 3 cm por ano e é responsável por um intrincado sistema de vulcões submarinos interligados e do hot spot que forma a Islândia.

Hot spot, ou ponto quente é uma área da superfície continental ou oceânica que sofreu vulcanismo ativo por muito tempo e onde há liberação de material magmático. Ao entrar em contato com a água esse material incandescente se solidifica, formando novas ilhas ou aumentando o território. Um exemplo bastante conhecido de Hot Spot são as ilhas do Havaí.

Possibilidades
Após o episódio da erupção do Eyjafjallajökull, vulcanólogos acreditam que a descompressão do gelo causada pelo derretimento de grandes massas, além de outros fatores, pode acelerar processos eruptivos em outros vulcões da região. Um desses vulcões é o Katla, o maior vulcão da Islândia e localizado sobre a fissura vulcânica de Laki, próxima ao Eyjafjallajökull.

No entender de alguns pesquisadores, uma erupção nesse sistema poderia provocar uma nuvem de cinzas dez vezes maior que a atual, com consequências imprevisíveis.

Direitos Reservados
Fonte: Apolo11 - http://www.apolo11.com/vulcoes.php?posic=dat_20100419-100038.inc

Água nossa de cada dia

Em 15 anos, quase um terço da população mundial (1,8 bilhão de pessoas) estará vivendo em regiões com escassez de água. Em 15 anos, quase um terço da população mundial (1,8 bilhão de pessoas) estará vivendo em regiões com escassez de água.
 
"O Brasil tem recursos naturais que, se bem utilizados, promoverão desenvolvimento econômico e social com baixa emissão de gases de efeito estufa. O principal deles é a água, abundante no país. Esse parece ser um cenário otimista para as próximas gerações. Todavia, a gestão da água no Brasil ainda precisa melhorar, e muito – e isso depende não apenas do governo mas também da sociedade. Para Jerson Kelman, professor de recursos hídricos da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Coppe/UFRJ) e membro do conselho curador da Fundação Brasileira para o Desenvolvimento Sustentável (FBDS), a água pode ser o diferencial para tornar o Brasil uma nova potência mundial, “não da mesma forma que o petróleo”, diz ele, cuja exportação pode ser feita em sua forma bruta, mas como facilitadora do desenvolvimento econômico.
Jerson Kelman, professor de recursos hídricos da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Coppe/UFRJ) e membro do conselho curador da Fundação Brasileira para o Desenvolvimento Sustentável (FBDS)."
 
A água pode sequestrar tanto ou mais gás carbônico do que as florestas – o que contribui para o controle das mudanças climáticas.

Como as florestas, os lagos podem ser importantes sumidouros de C02, mas, se houver degradação de grande quantidade de material orgânico, ao invés de absorvê-lo, o liberam. Por isso, pesquisadores da UFRGS estão monitorando o maior complexo lacustre do país e o incluindo em importantes estudos de mudanças climáticas, lideradas pela rede Gleon.

A pesquisa integra a Global Lake Ecological Observatory Network (Gleon), rede criada para estudar lagos em escala global. “Ecossistemas de água doce devem ser incluídos em estudos de mudanças climáticas, já que metabolizam muito carbono em uma área imensamente menor se comparada à dos oceanos”, diz o coordenador do projeto, David da Motta Marques. Embora esse metabolismo seja bem conhecido em lagos de clima temperado, pouco se estudou sobre ele em climas tropicais.

Fontes: grupo de ecotecnologia e limnologia do Instituto de Pesquisas hidráulicas da Umiversidade Federal do Rio Grande do Sul ; peld.ufrgs.br
http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/cultura/dia-mundial-agua-national-geographic-lancamento-541358.shtml

O EIXO DA TERRA ESTÁ SE MOVENDO

DE ACORDO COM CIENTISTAS DA NASA – ISTO PODE TRAZER SÉRIAS CONSEQUÊNCIAS DEVIDO AO AUMENTO DA ROTAÇÃO PLANETÁRIA.

As placas tectônicas cortam o planeta em várias partes e estão constantemente em movimento, de expansão no hemisfério norte e contração no hemisfério sul. A cada terremoto de maior magnitude esta alteração torna-se mais perceptível através dos modelos matemáticos elaborados. Tais modelos ainda necessitam de aprimoramento e observações de mais eventos, porém, dão um forte indicativo da MUDANÇA DO EIXO DA TERRA.

De acordo com a NASA, a rotação da Terra pode ter sido alterada como resultado do terremoto no Chile. O cientista Richard Gross e colegas do Laboratório de Propulsão a Jato da agência espacial americana (JPL/Nasa), rodaram um modelo computacional complexo e, em um cálculo preliminar, concluíram que o tremor de magnitude 8,8 teria encurtado a duração de um dia terrestre em 1,26 microssegundo (um microssegundo é igual a 1 segundo dividido por 1 milhão).

Gross calculou que o megaterremoto mudou o eixo do planeta em aproximadamente 8 centímetros.

Para comparação, o mesmo modelo computacional calculou que o tremor de 2004 em Sumatra (magnitude 9,1) encurtou o dia em 6,8 microssegundos e deslocou o eixo da Terra em 7 centímetros).

Gross teve a cautela de ponderar que seus números provavelmente vão mudar à medida que os dados sobre a tragédia chilena forem refinados.

Comecemos pensando na questão do tempo reduzido em alguns microssegundos somente calculando a partir de dois terremotos (Sumatra e Chile) – isto sem contarmos com Haiti cujos dados a NASA não divulgou e foi fortíssimo também, temos que pelo menos em sete microssegundos aproximadamente o dia está mais curto fisicamente determinado pela rotação do planeta.

Analisando de forma simplória poderíamos afirmar que isto nada representa, pois é um tempo muito pequeno até para ser medido, mas isto é desconsiderar as conseqüências que podem daí advir, pois o planeta girando mais rápido e com alteração do eixo em seus vários movimentos pode estar sendo, neste exato momento, violentamente tensionado (acima dos movimentos normais), provocado pela mudança da massa e em busca de novo equilíbrio.

Ou seja, as pequenas alterações podem ganhar grandes proporções tensionadas “n” vezes acima em potência. Aliás, esta tem sido uma das questões  analisada pelos cientistas, embora possa-se pré-determinar uma grande probabilidade matemática, não se sabe “qual será o resultado das alterações havidas no eixo imaginário da Terra”.

Analisando a relatividade do tempo do esoterismo e o trabalho do físico alemão W. Otto Schuman, já temos a certeza que o tempo está mais curto mesmo ou simplesmente está passando mais rápido.

A Terra se comporta como um enorme circuito elétrico. A atmosfera é realmente um condutor fraco e não existem fontes de carga, o seu poder seria disperso em 10 minutos.

Como a atmosfera terrestre carrega uma carga, uma corrente e uma voltagem, não é surpreendente encontrar tais ondas eletromagnéticas.

- Para obter mais informações, consulte: “Handbook of Atmospheric Electrodynamics, vol. I” por Hans Volland, 1955 publicado por CRC Press. El capitulo 11 se refiere a la Resonancia de Schumann y esta escrito por Davis Campbell en el Instituto Geofísico, Universidad de Alaska, Fairbanks AK, 99775. Capítulo 11 refere-se à Ressonância Schumann, é escrito por Davis Campbell, do Instituto Geofísico da Universidade do Alasca, Fairbanks AK, 99775.

O tempo vai parecer acelerar a medida que aumenta o numero dos ciclos magnéticos. Um dia de 24 horas vai parecer muito mais curto. Lembre-se que a Ressonância Schumann (ou as batidas do coração da Mãe Terra) foi de 7,8 ciclos por milhares de anos, mas tem vindo a aumentar desde 1980. Agora está próximo de 12 ciclos. A escala para em 13 ciclos que hipoteticamente seria o ponto zero.

Ponto Zero ou a Mudança das Eras foi predito por povos ancestrais há milhares de anos, houve muitas mudanças, incluindo o que sempre ocorre a cada 13.000 anos, metade dos 26.000 anos da Precessão dos Equinócios.

De acordo com os pesquisadores o dia hoje de 24 horas hoje ocorre em cerca de 16 horas. Lembre-se que estamos falando do tempo relativo da Terra, mas que traz mesmo conseqüências a nossa percepção de que realmente o tempo está passando mais rápido.

Sem contarmos com esta alteração relativa do tempo, temos uma outra muito importante a ser analisada sob o ponto de vista esotérico: o tempo mais curto na Terra decorrente da aceleração da rotação do planeta tem reflexo em todos os demais planos, e são mais três dimensões.

A vida acontece igualmente e paralelamente em todos os demais planos ou dimensões, na verdade acontece antes nas dimensões superiores a nossa, como infinitas possibilidades, antes de se materializar aqui. Apenas que nestes planos o tempo que faz parte de todas as dimensões ocorre de maneira muito lenta, ou seja, a sua velocidade é pelo menos milhares, até milhões de vezes mais lenta.

Toda redução de tempo da Terra já decorreu antes nos outros planos e teve conseqüências muito graves nos acontecimentos ou manifestação da vida, e embora neste plano físico terrestre se manifeste apenas com alguns microssegundos perceptíveis neste curto espaço de tempo, em outros planos ela encurtou em muito a vida na sua manifestação, talvez até milhões de anos a menos ao longo da existência.

Tudo isto é muito complexo de analisar e compreendermos de forma completa ainda, porém, nos permite raciocinar no sentido de que mesmo que somente alguns micros segundos em poucos anos, esta alteração de rotação trará uma profunda e grande alteração na vida na Terra, visto sob o ponto de vista relativo de conseqüências já ocorridas em dimensões superiores que não mede apenas o tempo de alguns milhares de anos que esta raça ariana permanecerá aqui na Terra, mas mede o conjunto da Raça Humana (todas as Ondas de Vida dos humanos e não somente a raça ariana) ao longo de bilhões de anos de permanência no tempo relativo da Terra.

Mas o que isto tudo pode significar?

Basicamente nada que alguém possa dar como cem por cento certo, mas podemos imaginar com algum grau de certeza que acontecimentos mais graves como mais terremotos, tsunamis, secas, inundações, mudanças climáticas inesperadas e tudo mais pode já estar acontecendo neste momento em outras dimensões para culminarem de materializar não em milhões de anos, mas dentro dos próximos anos ou mesmo meses, conforme o tempo aqui se torna mais curto.

Nada há para se temer, mesmo porque o que tiver que acontecer e se tiver que acontecer, já aconteceu de fato como possibilidade nas dimensões acima da nossa e cumprem o Plano Evolutivo de cada um. Se quiser mudar a sua possibilidade, mude a si mesmo e não os outros e nem espere que os outros o façam. O convite é individual e intransferível, tenham esta certeza.

Por Atama Moriya, em 15-03-2010

Fonte:http://www.nasa.gov/topics/earth/features/earth-

Os benefícios da Semente de Linhaça

A linhaça é considerada um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTUDO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção nesta semente para prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções.

Foi apresentado no 6° Simpósio Latino-Americano de Ciência de Alimentos na Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista, um trabalho que evidencia que a semente é capaz de diminuir o risco de tumores. Além disso a linhaça ajuda a controlar os níveis de colesterol.

É a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

O consumo regular de linhaça também favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.

A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais a tarde.

O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre a inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

No Sistema Imunológico, a linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente.

Sistema Cardiovascular: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim .

Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.

Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas.

Se você quer perder peso com saúde acrescente a linhaça aos sucos, iogurtes e leite. Para aproveitar integralmente os seus nutrientes o ideal é triturá-la. Evite guardá-la triturada por muito tempo pois oxida rapidamente.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg


Fontes: http://www.segs.com.br/linhaca.htm
http://www.portalemfoco.com.br/artigos.php?pag=artigo&artigoid=817

Doce mel

O mel é um alimento energético de alta qualidade. A ingestão de mel permite uma alimentação imediata e intensiva de todo o sistema muscular, especialmente os músculos do coração, através da glicose invertida.

Por outro lado, a frutose, o açúcar das frutas, existente em grande quantidade no mel, é armazenado no fígado na forma de glicogênio para ser utilizada quando o organismo precisar. Por isso é uma fonte energética muito importante para os atletas e para os idosos.

O mel possui a maioria dos elementos minerais essenciais para o organismo humano, especialmente os oligo-minerais ( ex. selênio, manganês, zinco, cromo, alumínio). Estes oligo-minerais tem um papel semelhante às velas de ignição de um carro, no processo químico da vida.

Só isto já é um bom motivo para substituir o açúcar refinado pelo mel.

O mel é melhor tolerado pelo diabéticos do que o açúcar de cana, porque 40% do mel é frutose, o açúcar das frutas, bem menos prejudicial aos diabéticos.

Crianças alimentadas com mel, não sofrem de cólicas, porque o mel é absorvido imediatamente, não possibilitando o ataque das bactérias intestinais e formação de gases, como acontece quando a alimentação é feita com açúcar de cana.

Porém, apesar de suas propriedades terapêuticas o mel não pode ser consumido por crianças com idade inferior a 1 ano, devido a possibilidade de contaminação pela bactéria Clostridium botulinum, causadora de botulismo. O sistema imune de crianças nesta faixa etária não possui capacidade imunológica para destruir o microorganismo.

O mel é indicado no tratamento de anemias, como regulador intestinal e no tratamento de doenças respiratórias.

Uma propriedade plenamente reconhecida do mel é seu poder anti-séptico que unido ao seu poder demulcente, fazem que o mel seja um excelente cicatrizante e protetor da pele, sendo muito empregado topicamente em queimaduras e feridas.

As suas propriedades anti-sépticas provêm da presença de ácidos orgânicos, por exemplo, o ácido fórmico e principalmente da peroxidase, formada a partir da glico-oxidase. Por ação da peroxidase, forma-se oxigênio nascente que impede o desenvolvimento de bactérias e bacilos.

Pela ação desta enzima e pela sua grande osmoralidade, o mel com baixa umidade está sempre isento de bactérias.

O mel protege o fígado, promovendo a regeneração de suas células e prevenindo a formação do fígado gorduroso (cirrose hepática).
O mel tem propriedades de laxante suave e é muito eficaz no tratamento das doenças respiratórias.

Uma administração regular de mel, ajuda a prolongar e dar uma melhor qualidade de vida aos idosos

O mel não deve ser aquecido acima de 40o C, para não destruir suas enzimas. Quando se desejar descristalizá-lo, deve-se colocá-lo em Banho Maria à 40°C (calor suportável quando se põe a mão dentro da água) e descristalizá-lo lentamente.

Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=584

Banda larga nas escolas é destaque da pauta do Plenário

A Câmara dos Deputados se autoentitula A Casa de todos os Brasileiros.

Para que isso se torne a mais pura verdade, temos que abandonar a confortável condição de omissos do nosso papel de cidadãos, e participar mais ativamente das decisões do nosso país.

Inúmeros Projetos de Lei tramitam naquela Casa sem que ao menos tomemos conhecimento do seu teor.
Podemos decidir o que realmente é de interesse público colocando os PLs que se encaixem nessa categoria na lista dos mais consultados, e assim fazer pressão para que sejam votados.

No menu principal você encontra um link para Projetos de Lei e outras proposições.
O site disponibiliza várias opções de pesquisa.
Participe!

A Câmara analisa, em sessão Extraordinária no dia 13 de abril de 2010, o Projeto de Lei 1481/07, do senador Aloizio Mercadante (PT-SP), que torna obrigatória, até 2013, a universalização do acesso a redes digitais de informação, inclusive à internet, em estabelecimentos de ensino de todo o País. A medida deve alcançar tanto instituições públicas quanto particulares, do ensino básico até o superior. A proposta obriga ainda a oferta de um computador com acesso à Internet, em cada turno da escola, para cada dez alunos.

A exigência passa a constar da Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB), a Lei 9.394/96. O projeto altera ainda a lei que instituiu o Fundo de Universalização dos Serviços de Telecomunicações (Fust), para estipular que 75% dos recursos arrecadados pelo Fundo, de 2008 a 2013, sejam aplicados no acesso a redes digitais.

Beneficiados

A reserva de recursos para implementação das redes beneficia também instituições de saúde e bibliotecas públicas. O atendimento já era previsto na legislação do Fust (Lei 9998, de 2000), porém não havia a previsão de aplicação de recursos mínimos.

Na mesma margem de 75% se enquadra outra finalidade do fundo: a redução do valor das contas de serviços de telecomunicações dos estabelecimentos de ensino e das bibliotecas, especialmente dos freqüentados pela população carente.

O projeto será analisado por uma comissão especial. Se aprovado, segue para a votação do Plenário.

O Poder Legislativo cumpre papel imprescindível perante a sociedade do País, visto que desempenha três funções primordiais para a consolidação da democracia: representar o povo brasileiro, legislar sobre os assuntos de interesse nacional e fiscalizar a aplicação dos recursos públicos.

A Câmara dos Deputados, discute e aprova propostas referentes às áreas econômicas e sociais, como educação, saúde, transporte, habitação. Compõe-se de representantes de todos os Estados e do Distrito Federal.

Fonte: http://www2.camara.gov.br/agencia/noticias/116479.html
           http://www2.camara.gov.br/conheca

Uma nação se constrói e se afirma na escola!

No dia 28 de abril comemora-se o Dia da Educação.

Como esse é um tema que me empolga, antecipei-me um pouco e resolvi abrir a discussão um pouco antes.

Lendo um artigo publicado na revista Nova Escola em março de 2010, resolvi partilhar com vocês algumas das palavras de Luis Carlos de Menezes, físico eeducador da Universidade de São Paulo (USP), com as quais me identifico e faço coro.

"Nas linhas avançadas da Educação brasileira, não há pesquisadores enclausurados em laboratórios de ponta, mas educadores estudando as melhores formas de ensinar e promovendo integração social ou mesmo civilizatória em situações reais. Tenho encontrado exemplos notáveis dessa atuação na "fronteira educacional". Nas minhas andanças pelas escolas do país, identifico personagens que, por reunirem qualidade pedagógica, consciência social e envolvimento humano, poderiam simbolizar essa luta permanente de construção nacional."

As dificuldades do magistério escondem vantagens e prazeres que só os apaixonados pela profissão conhecem.

Classes lotadas, alunos desinteressados, material ultrapassado e salários baixos. Com certeza não é isso que ninguém gostaria de enfrentar em seu dia-a-dia. No entanto, nos últimos anos tem aumentado a procura dos estudantes por cursos de licenciatura, segundo dados do Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais). A quantidade de vagas nas universidades também tem crescido, assim como o número de formandos.
Segundo a Lei de Diretrizes e Bases da Educação (LDB), até 2006 os professores do Ensino Fundamental e Médio precisam ser formados em um curso superior de licenciatura.
Talvez isso explique os dados do Inep.

O Senador Cristovam Buarque apresentou projeto com o intuito de amenizar essas desigualdades. A proposta é a de que políticos eleitos - vereadores, prefeitos, deputados, senadores e o presidente - fiquem obrigados a matricular seus filhos em escolas públicas. Caso contrário, perderão seu mandato. O projeto aguarda apreciação da Câmara e do Senado.
Será que passa?

São de Cristovam também as alegações abaixo:

"Quanto custa estudar no Brasil? Depende. Se você estiver entre os 20% mais ricos da população, vai chegar ao fim de 20 anos de colégio e faculdade com uma formação de aproximadamente R$ 250 mil. Isso significa cerca de R$ 1 mil por mês. Nessa conta entram o dinheiro que você tira do próprio bolso para pagar as mensalidades e a contribuição que o governo faz (com investimento em universidades estatais e deduções de imposto). Agora, se você fizer parte dos outros 80%, sua educação receberá um investimento bem menor: o equivalente a R$ 116 por mês. Esse é o total gasto pelo país por aluno para manter as escolas públicas, onde não se passa muito tempo. Em média, essa parte da população completa só 5 anos de estudo formal, geralmente entre os 7 e os 11 anos de idade.
Ou seja: enquanto ricos estudam em escolas de qualidade por um longo tempo, o resto estuda por pouco tempo em escolas ruins."

Cristovam Buarque é professor de economia da Universidade de Brasília e senador pelo PDT/DF.

A escola pública capenga que está agonizando há anos, é a mesma que forma os profissionais do magistério que irão retornar para assumir o lugar de seus mestres, tornando a Educação Pública de má qualidade um ciclo vicioso.

Só investindo na qualificação e valorização dos profissionais da educação, conseguiremos uma mudança na qualidade do ensino público.

Pois, o filho do rico estuda em escola particular para ingressar nas Universidades Públicas, e o filho do pobre, que estuda em escola pública, terá que ralar muito para pagar um ensino superior de qualidade duvidosa.

Não deveria ser o contrário?

http://revistagalileu.globo.com/Galileu/0,6993,ECT638980-1720,00.html
Revista Superinteressante - 04/2010

Mexa-se!

Já está provado que, pessoas que praticam algum tipo de atividade física tem uma vida mais intensa, apresentam maior vigor, vitalidade e disposição, resistem melhor as doenças, permanecem em forma com mais facilidade, são mais autoconfiantes, menos estressadas e lidam melhor com as adversidades do dia-a-dia.

Mas quando falamos em atividade física, muita gente torce o nariz porque não se imagina numa academia suando e levantando peso.
Atividade física é comumente relacionada a esforço, trabalho, cansaço, exaustão.
Mas de nada vai adiantar você ficar fechada em uma sala de musculação se o que você realmente gosta é de caminhar na praia (parque) e ficar em contato com a natureza.

Desmistificando essa idéia e usando a definição acadêmica, atividade física é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Pode ser qualquer coisa…
Andar de bicicleta, patins, caminhar na praia, correr, nadar, dançar. Tudo que movimente o seu corpo é válido, não precisando ser necessariamente uma atividade rígida, que vai mais te estressar do que relaxar.
Tem que dar PRAZER.

Pensando nisso, resolvi falar de uma atividade extremamente prazerosa e que trás inúmeros benefícios a ambos os sexos.

A Dança do Ventre.

Em uma hora de aula, a praticante pode perder de 300 a 400 calorias e ainda ficar com um corpinho cheio de curvas.

Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos; aumenta e ativa a circulação sanguínea; trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento; proporciona a reeducação postural; aumenta a flexibilidade e resistência física; desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio.

A dança do ventre coloca a sensualidade na sua vida da maneira mais natural possível. Ela se entremeia nos seus movimentos, no seu cabelo, no seu perfume, nos seus olhos, sem que para isso seja necessário abusar de batons e unhas vermelhas, vestidinho preto, escova definitiva e perfume francês. É um processo natural, onde seu ventre entra em atividade e faz de você algo que só você é, com  uma dose natural e consistente de sensualidade.

Café da manhã é tudo de bom!

Já que ontem falei do Como Acordar Bem, nada melhor do que um bom café da manhã para garantir um Bom Dia!

Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais.

Comer cedinho dá energia

Pesquisas comprovam que começar o dia em jejum obriga o organismo a economizar combustível. Resultado: o gasto calórico cai e fica mais difícil eliminar as gordurinhas. Já o hábito de tomar café acelera o metabolismo, ou seja, o organismo passa a queimar mais calorias. Animada? Pois saiba que o cereal matinal tem se mostrado um dos maiores aliados na missão de enxugar medidas. Estudo realizado com 4 mil norte-americanas mostrou que aquelas que aderiram ao alimento queimaram cerca de 10% mais calorias do que as que elegeram outros ingredientes para o desjejum. Ricos em fibras, os cereais demoram mais para ser digeridos, mantendo o metabolismo a mil.

O desjejum ajuda a emagrecer

Se ainda não se convenceu de que vale a pena se render a um copo de leite, uma frutinha ou uma tigela de cereal logo cedo, saiba que um estudo realizado pela Universidade do Colorado e de Pittsburg (EUA) e publicado na revista médica Journal of Obesity Research mostrou que o desjejum é um dos principais hábitos incorporados pelos gordinhos que fizeram as pazes com a balança. Cerca de 80% dos pacientes que perderam pelo menos 13 quilos e mantiveram o peso sob controle por mais de um ano aderiram à refeição matinal todo santo dia.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/cafe-manha-tudo-500282.shtml

Espreguiçar faz bem!

Espreguiçar: o alongamento involuntário que o corpo pede.

Você dispõe de alguns minutos antes de saltar da cama e começar o dia correndo de um lado para o outro?
Ótimo.

Pois esse é o melhor momento para você preparar o corpo para o dia que começa.

Aproveite o espreguiçar para alongar os músculos e prevenir dores, torcicolos, lombalgias e até (por mais incrível que possa parecer) celulite e enxaqueca.

Primeiro deixe que seu corpo seja tomado por esse movimento involuntário que é o espreguiçamento.
Estique os braços para cima enquanto os pés em ponta puxam para baixo.

Estique, estique, estique e solte junto com a expiração. Depois, alongue calcanhares e panturrilhas e com as mãos puxe a cabeça com a intenção de encostar o queixo no peito. Procure sempre conciliar o alongamento máximo de um movimento com a expiração.

Pintou um bocejo?
Ótimo!
Aproveite para acordar os músculos da face e começar o dia com o rosto vitalizado e tranqüilo.
Espreguice também para os lados formando um grande X com o corpo, mas atenção: os braços deverão alongar a partir da linha dos ombros. Estique, estique, estique e depois solte subitamente expirando.

Coloque o braço esquerdo estendido para a lateral e faça uma torção do corpo na direção contrária.

Com a mão direita fechada, bata vigorosamente no glúteo esquerdo. Depois, troque de lado e repita o procedimento.

Agora, dobre as pernas e as abrace sentindo bem o contato da lombar no colchão.

Faça então movimentos circulares para os dois lados sentindo bem o osso sacro ( localizado mais ou menos dois a três dedos acima do cóccix) rolar pelo colchão.

Estique as pernas e tente segurar a ponta do dedão (melhor ainda se sua mão conseguir alcançar todos os dedos dos pés), balance de um lado para o outro como um bebê brincando.

Agora, bata as pernas soltas com vigor no colchão (também como um bebê, só que desta vez fazendo pirraça).

Faça movimentos circulares com os pés e as mãos, vire-se para o lado e vá sentando devagar deixando a cabeça subir por último.

Bom?
Pois é, tente inserir essa rotina ao se levantar e/ou ao se deitar. Sua coluna ficará feliz da vida.


Laerte Vargas-Terapeuta Holístico

Sustentabilidade - Uma questão de HÁBITO!

Motivada pela postagem anterior, resolvi falar um pouco sobre SUSTENTABILIDADE.
Nos tempos atuais, o termo sustentabilidade é tão batido e repetido a exaustão pela mídia que é praticamente impossível encontrar alguém que nunca tenha ouvido falar em meios de vida mais sustentáveis ou formas de levar uma existência buscando o bem estar do planeta em que vivemos.
Contudo, para muitos o conceito de ser sustentável ainda é algo estranho e longe de suas realidades.
As perguntas que nos assombram são:
Como nossas atitudes cotidianas poderiam afetar o planeta e provocar alguma ameaça a existência de toda a raça humana?
Como eu poderia contribuir para diminuir a devastação do meio ambiente e a onda de poluição e destruição de recursos naturais que nos assola?
Diante da grandiosidade da proposta nos sentimos tão impotentes.
Pois bem...
Medidas simples como economizar e reciclar papel, recusar sacolas plásticas, reciclar embalagens, separar e não queimar o lixo, economizar água e energia elétrica através de um uso mais racional desses recursos, garantir que as empresas que fornecem bens e serviços tenham também a mesma preocupação,  recusando-se a consumir produtos de origem ilícita ou que tenham sido obtidos (extraídos ou fabricados) através de meios prejudiciais a natureza, são pequenas atitudes que fazem uma grande diferença.
Caso não haja uma mudança de conceitos e nem seja revista a forma de encarar nossa presença e interferência na natureza, as alterações climáticas e os problemas que se acumulam decorrentes delas deixarão bem claro que uma  mudança hábitos de consumo se faz urgente e será uma questão de VIDA ou de MORTE.

Foco na qualidade de vida: o que é educação financeira sustentável?

Por: Patricia Alves
17/09/07 - 18h07
InfoMoney

Qual é o objetivo da educação financeira? Ensinar como gastar dentro do orçamento, para que sobre dinheiro no final do mês e não sobre mês no final do salário. Além disso, ser educado financeiramente significa saber usar o dinheiro que sobra, pagando dívidas, investindo e formando um patrimônio.

No entanto, uma outra definição do termo vem aparecendo, focando, além da segurança financeira, a qualidade de vida: Educação Financeira Sustentável!

O que significa?
De acordo com Aron Belinky, secretário-executivo da Ecopress - agência de notícias ambientais -, o principal objetivo da educação financeira sustentável é proporcionar qualidade de vida, garantindo que tenhamos - hoje e no futuro - a segurança material e as condições para uma vida feliz, com realização pessoal e profissional.

"O objetivo é mudar o pensamento de acumular cada vez mais dinheiro para a idéia de viver cada vez melhor", afirma Belinky.

Para ele, a grande confusão está em ver o dinheiro como objetivo ao invés de vê-lo como instrumento. "O importante é que a pessoa priorize a satisfação ao consumo. Viver bem não significa comprar mais um celular ou outro carro, e sim aproveitar a vida", ensina.

Princípios da educação financeira sustentável
Segundo Belinky, o planejamento financeiro é essencial para garantir um futuro, ser previdente e evitar situações de riscos e carência. "No entanto, ter mais dinheiro não significa ser mais feliz ou ter mais qualidade de vida. O importante é planejar-se para ter o suficiente, sem consumir com exagero e desperdício".

O especialista enumera três princípios básicos para ser educado financeiramente e de uma forma sustentável:
Leve em conta a real satisfação que tem com cada coisa que faz com o dinheiro;


Respeite o tempo que você trabalhou para ganhar e avalie a necessidade de gastar;


Evite o desperdício e acúmulo desnecessário.
Na prática
Para Belinky, o pensamento sustentável deve ir além do discurso. Segundo ele, grande parte das pessoas ainda está um passo atrás nesta questão. "Eles perceberam o problema, mas ainda não tomaram atitudes para mudar".

Para garantir o futuro das próximas gerações, Aron Belinky explica que é necessário ensinar pelo exemplo. "Não adianta falar que é importante se não praticar".

Segundo ele, uma forma de exercitar o raciocínio sustentável é sempre pensar antes de comprar: "O que esse gasto vai produzir de bom?"

Se a conclusão for que a compra seria apenas um capricho, e não uma necessidade, por que não investir esse dinheiro de forma sustentável?

Ações de empresas responsáveis ou fundos de investimentos sustentáveis têm apresentado rentabilidade igual ou superior à média do mercado. "No entanto, é necessária uma visão de longo prazo, pois a tendência é de que esses investimentos tenham boa performance no futuro", finaliza.

Fonte:http://web.infomoney.com.br//templates/news/view.asp?codigo=817472&path=/suasfinancas/estilo/

Exercitar o cérebro e prevenir Alzheimer

Todos nós ouvimos falar quase diariamente, com toda a certeza, daquele rol de doenças associadas à perda das nossas faculdades cognitivas, cujos nomes, por vezes, não sabemos sequer pronunciar. São as doenças neurodegenerativas, tão temidas por nós devido aos seus nefastos efeitos. Os portadores deste tipo de doença (como por exemplo a doença de Alzheimer) sofrem uma atrofia cerebral que se segue da morte progressiva e irreversível das células do cérebro, sendo a memória a primeira faculdade cognitiva a ser afetada. Tudo começa com pequenos esquecimentos que, progressivamente, se vão agravando ao ponto de provocar confusão e desordem comportamental no doente. Aos poucos, a pessoa afetada vai perdendo a autoconsciência, não somente tornando-se incapaz de reconhecer os seus familiares, como o seu próprio rosto. As mais triviais tarefas do dia-a-dia, como tomar as refeições ou vestir-se, deixam de ser executadas, até que o doente torna-se inteiramente dependente de terceiros.
Não existe cura para este tipo de doença, limitando-se os tratamentos a retardar o mais possível o seu avanço. Tão pouco existem causas claras para a origem da doença de Alzheimer, havendo contudo a hipótese de ser transmitida hereditariamente. Todavia sabe-se que os seus efeitos manifestam-se a partir da morte das células cerebrais e, deste modo, a cura poderá estar na prevenção, isto é, no exercício cerebral.
Com os avanços na neurociência, sabemos hoje que o cérebro não cessa o seu crescimento, estabelecendo as células conexões entre si de modo a compensar perdas responsáveis pelo declínio natural das funções cerebrais. A melhor forma de prevenir-se de eventuais doenças neurodegenerativas poderá passar precisamente pela estimulação do cérebro, de modo a promover as conexões entre as células, através do exercício cerebral. Segue-se então uma lista de vários pequenos exercícios que poderá fazer sem ter de interromper necessariamente a sua rotina diária.
- Dado que se encontra neste momento diante do seu computador, pode começar a desenvolver a sua flexibilidade cerebral neste preciso momento, segurando o rato com a outra mão. Este simples ato obrigará o cérebro a adaptar-se a uma nova atividade que, até então, pouco havia desenvolvido;
- Se gosta de ver TV, saiba que esta é prejudicial às conexões entre as células cerebrais, dado que torna o cérebro preguiçoso. Porque não abdicar de algumas horas que passa em frente à TV em prol da leitura de um livro ou de um jogo palavras cruzadas/Sudoku?
- Se é destro, efetue algumas pequenas atividades do dia a dia com a mão esquerda (o mesmo se aplica aos canhotos, mas para a mão direita): escovar os dentes, escrever uma SMS no celular, abrir a porta do carro, destrancar a porta de casa, etc... O mesmo poderá fazer com os pés: experimente subir o primeiro degrau de uma escadaria com o pé não dominante.
- Jogue Xadrez, cartas, Damas, Risco, etc. Se não tiver parceiro, o seu computador estará sempre disponível para jogar.
- Amarre os cadarços do seu sapato de olhos fechados.
- Todos os dias fazemos pequenas contas, como por exemplo para calcular quanto dinheiro nos sobrará no final do mês. Esqueça a calculadora por um pouco e faça as pequenas contas do dia-a-dia de cabeça ou à mão.
- Se estiver ouvindo uma música noutro idioma, tente perceber o conteúdo da letra em português, traduzindo-a em pensamento.
- Coloque uma música de fundo enquanto estuda.
Para concluir, não se esqueça de uma coisa muito importante: guarde sempre no pensamento o lema "MENTE SÃ EM CORPO SÃO" e nunca ignore o exercício físico!

Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/neurology/1855357-exercitar-c%C3%A9rebro-prevenir-alzheimer/